Некоторые соображения от нашего
известного ветерана, дважды мастера спорта
Леонида Петровича Лапшина.
1. Слагаемые успеха
1.1. Психологическая устойчивость;
1.2. Техническое совершенство;
1.3. Тактическая грамотность;
1.4. Физическое соответствие.
2. Взгляд на перспективы развития слагаемых.
2.1. Слагаемые по пп. 1.1.-1.3 - это в большей степени природные данные,
их можно и должно развивать. Однако, кардинально изменить не представляется
возможным (что есть, то есть, можно помочь, но это "консервативные"
категории);
2.2. Слагаемое по п. 1.4. менее консервативно, хотя и оно в большей
части "дар природы", однако:
2.2.1. При грамотном отношении к методам и средствам (при правильном
их подборе) можно добиться солидных результатов и в самом качестве,
и в результатах соревнований;
2.2.2. Когда смотришь соревнования со стороны, то замечаешь, что в подавляющем
большинстве случаев спортсмены проявляют слабость именно в качествах
п.1.4.;
2.2.3. Работа по п.1.4, успехи этой работы крепят нашу волю и психологическую
устойчивость, меняют и "рисунок" п.1.2.
3. О незабытом и весьма важном слагаемом успеха
в спорте вообще
3.1. Думаю и с третьего раза не всякий
назовет это слагаемое - удача! Ему можно определить место и перед п.1.1
и после п.1.4 (см. выше).
3.2. Однако, на какое бы место ее не поставь, роль ее в жизни спортсмена
весьма заметна:
- это и просто реальный результат (достойное место по результатам соревнований);
- это и моральная опора (надежда) трудяги (не гения, не таланта, а порой
и недостаточно способного, но любящего спорт и труд спортсмена);
- это и проявление "высшей" справедливости (исходя из убеждения,
что труд всегда бывает оплачен).
3.3. И конечно не надо забывать о народной мудрости - на бога надейся,
а сам не плошай.
4. О специальной подготовке выступающих
в лазании на трудность
4.1. Речь ниже пойдет не об ОФП и далеко
не об ОФП.
4.2. Специальная физическая подготовка (СФП) для подавляющего большинства
спортсменов - основа высших спортивных достижений.
4.3. Почему для подавляющего большинства:
4.3.1. Для тех, кто одарен другими "составляющими успеха"
она необходима, чтобы долезать до конца ВСЕГДА и ВЕЗДЕ и даже в том
случае, если он нечаянно (что бывает с ним крайне редко) ошибется в
"рисунке" трассы, поскользнется или еще что;
4.3.2. Для тех, кто страдает психологической неустойчивостью - это моральная
поддержка и возможность компенсации спазматических явлений, когда силы
тают задолго до подхода к трассе;
4.3.3. Для тех, кто слаб технически и тактически - это покрытие тех
непроизводительных затрат, которые будут постоянно сопровождать этих
спортсменов (надо лишний раз перехватиться, вернуться, извернуться),
и это надежда закарабкаться хоть чуть-чуть выше грамотного, способного,
но физически слабого соперника;
4.3.4. Для тех, кто не одарен специфическими физическими качествами
(сила, силовая выносливость) - это необходимое средство для поддержания
формы и надежды докарабкаться до как можно более близкой к финишу зацепки.
4.4. Для СФП необходим тщательный анализ "наличия качеств",
выявление "предмета" будущих стараний, грамотнейший подбор
методов и средств и профессиональное планирование тренировочного процесса.
4.5. Представить себе СФП скалолаза без отягощений также нереально,
как представить прыгуна с шестом или в высоту без упражнений со штангой
и т.д. (тут можно говорить целую вечность). Другое дело, что мы наблюдаем
годами, как наши скалолазы вообще не занимаются СФП, а об отягощениях
имеют лишь теоретическое, весьма слабое представление.
4.6. Смысл применения отягощений в том, что это сокращает время развития
силовых качеств (и силовой выносливости), энерго- и моральные затраты,
позволяет при активном наращивании качеств избежать общего утомления,
а в некоторые периоды тренировочного процесса (и соревновательного)
позволяет спортсмену отдохнуть.
4.7. Тренировка по СФП должна занимать у скалолаза 50-60% тренировочного
времени, а для особо талантливых в части тактики и техники и того больше
- 65-70%.
4.8. СФП может быть и должна осуществляться как помимо тренажера (собственно
лазание), так и на тренажере, но в последнем случае она должна быть
хорошо продумана и осмыслена.
4.9. При занятии с отягощениями нужен особый акцент делать на концентрации
сознания спортсмена по уходу его от применения грубой силы в лазании
по трассе, от упования его на грубую силу, чтобы тот прирост мощности,
что он получит от СФП, не задавил в нем поэта, интеллектуала, романтика
красивого лазания, художника, которому в силу его художественного "рисунка"
рукоплещут болельщики, друзья и ... соперники. Всех покоряет "ТОР",
но на "хилости" мышечной его не достигнешь.
Продолжение следует:
